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今天小美给大家收集了一些怎样养肝护肝的好办法，怎样养肝护肝方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点，总结出养肝护肝“七要诀”。方法

1、均衡膳食　　不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

2、适度运动　　为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

3、保持好心情　　心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

4、观察检查　　肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

5、正常作息　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1、～3、点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上1、0点至凌晨2、点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上1、0点就寝，保证充足睡眠。

6、饮酒适量　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在之后马上为肝脏“解酒消毒”。

7、科学求医　　得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。